domowe obiady

[...] padłbym z sil, wiec jem to co mam tam na miejscu( glownie bialy chleb,kiełbasę wiejska, szynke, maslo, zwykle obiady, np. rosoly , ziemniaki z panierowanym kotletem, wypieki domowe-ciasta itp.). I tu pojawia problem, gdyz często wtedy wychodzi mi ze zjadam ok. 4000kcal, gdyz wtedy staram się słuchać wlasnego organizmu i jesc, gdy czuje glod(a [...]

[...] INTENSYWNE Czwartek - Obijam sie (Mam na 8.oo rano, a popoludniu Ang.) Piatek - Silownia 8.oo-1o.oo A co do weekendow, nie wiem czy mam narzucic sobie jakies cwiczenia domowe, jakie ? Czy np. chodzic na Basen.. A moze wolne ? A TO ZALEZY OD CIEBIE, CIAGLE NIE WEIM PO CO CHCESZ CHODZIC NA SILOWNIE SKORO NIE LUBISZ, ANI NIE POTZREBUJESZ ?? [...]

Ślub czy komunia chyba nie codziennie, nawet nie co miesiąc, co? :-> Domowe "polskie" obiady nie oznaczają "nieszczenia diety" - co złego w ziemniakach, buraczkach, roladach, rosole? Wystarczy, że nie polejesz sosem, albo poprosisz rodziców, żeby nie robili schabowych, ale np. pieczeń. Za ciastka, torty można zwyczajnie podziękować, nieprawdaż? [...]

[...] 19:oo-2o:oo Czwartek - Obijam sie (Mam na 8.oo rano, a popoludniu Ang.) Piatek - Silownia 8.oo-1o.oo A co do weekendow, nie wiem czy mam narzucic sobie jakies cwiczenia domowe, jakie ? Czy np. chodzic na Basen.. A moze wolne ? Czy sauna wchodzi w gre ? jako pomoc w regeneracji potreningowej oczywisice jak masz mozliwosc mozesz [...]

[...] początkiem wszystkiego jest trening. Bez trenngu nie ma nic - kropka Co do osob, o któr\ych pisałem - nie wiem, jak zdrowo jadły, wiem tylko, że było to typowe jedzenie domowe i obiady mamusi z uwzglednieniem mega żarcia po treningu. I tyle. Na pewno nic nie liczyły i nie ograniczały spożycia majonezu czy innego dziwactwa. A ogóle to dobra [...]

[...] z 80gram płatków owsianych łyżka kakao trochę siemienia lnianego Kolejne 2 posiłki to Przeważnie 100 gram węgli mięso warzywa , aktualnie jestem w domu więc obiady jem domowe , nie gotuje sobie sam. Kolacja różnie dzisiaj np tuńczyk z puszki chleb z masłem. Do tego nie żałuję sobie ciast (przede wszystkim podbijam kalorie), do każdego [...]

czy długo nie wiem, nie jestem w stanie określić, wcześniej jadałem obiady takie typowo "domowe" grube panierki itd itd.

[...] sniadanie to zazwyczaj ciezko mi sprecyzowac bo jest bardzo roznie, jak wpadam do domu przy przerwie to jem cos swojego, a jak nie mam czasu to jakas restauracja typu obiady domowe i tam zazwyczaj biore filecika z grilla z suroweczka i ryzem/ziemniakami. Przedtreningowy to mieso zawsze z kurczaka badz indyk, zazwyczaj gotowany badz pozniej [...]

[...] wedzona lub w ostatecznosci filety sledziowe w pomidorach i pamietaj nie jestes zawodowcem nie musisz sie katowac dieta jakimis dokladnymi wyliczeniami itp. pozwol sobie czasem na jakas przyjemnosc,przeciez obiady domowe mozesz jadac itp. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-01 15:59:37 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-01 16:00:09

No i jem obiady domowe z tą różnicą że mniej ziemniaków / kaszy więcej warzyw

[...] wędlina tak samo, dużo dodatków i soli, przetworzony produkt. Jogurt 7 zbóż to samo, co płatki. Zamiast soku lepsze będą surowe owoce. Jogurt jeśli już to naturalny. Obiady domowe, chociaż może to dziwne, są często dobrą opcją (źródło białka + węgli, warzywa). Sporo rzeczy do poprawki, jeżeli faktycznie przybyło Ci mięśni, a nie tłuszczu, to [...]

Jak wygląda to jedzenie domowe: 3 posiłki dziennie 1. SNIADANIA: płataki owsiane + chleb z masłęm orzechowym; jajecznica z 5 jajek + kilka kromek chlebek;5 kromek chlebka z jakims smarowidłem (tnp twarogiem na kanapk; czasami 2-3 drozdzówki tylko jem 2. OBIADY: z braku czasu - smigam na stołówke studencka, a tam wiadomo: zupka (pomidorowa, [...]

[...] reszte posilkow to przewaznie warzywa na patelnie,przed treningiem daje czasami kasze, a po treningu bialko z malym bananem . waga spada powoli ale spada raz na ok 2 tygodnie robie dzien oszukany, jem ogolnie typowo obiady domowe . ale sniadanei i kolacja zostawiam normalnie bo lubie tak hehe Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-03-19 06:45:32

Z zapotrzebowania kalorycznego zawsze brałem środkowe wartości, np 6-10% czyli brałem 8%. Wyszło mi ~ 2805. Z posiłków - ten o 15:50 i ten o 22:30 to są moje obiady - domowe i w pracy. Przedstawiłem tu mniej-więcej co ja zjadam przeciętnie podczas takiego posiłku jako, że ciężko dokładnie odmierzyć ile i co wtedy jem. Ten o 22:30, w pracy, po [...]

Ja kupuje na barlickim wszystko, dzisiaj kaczke wrzucam do piekarnika. ale te ubojnie to dobry pomsl. warzywa tez tam. musialem stanac na nogi poprostu, nie mialem nic jak wyszedlem nakupowalem ciuchow, komputer, mam tez taki tryb ze przynajmniej raz dziennie musze zjesc na miescie to jakies obiady domowe. :)

Te obiady wyglądają tak: (wczoraj) zupa brokułowa z makaronem - ziemniaki + stek + jakaś sałatka z ogórkami, (dzisiaj) - zupa fasolowa - pierogi domowe, (jutro) kotlet schabowy + ziemniaki + surówka I tego typu ******ły. Raz ryż raz ziemniaki raz kluski śląskie. Ale ogólnie nie jest tego tak dużo że można się napchać. Czyli generalnie zbiór fatu i [...]

[...] co powiecie na tego gainera? OLIMP- Super Whey Gainer 4000 albo ten? Polecilibyście mi? Nie mam diety i raczej jej nie będę miał bo tak jak mówiłem jestem skazany na obiady domowe ostatecznie mogę dojadać serki wiejskie, mleko, jogurty ale jak wiadomo to jest śmieszne troche i nie wiem czy jak do tego dorzuce gainera to coś da:) Zmieniony przez [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(treningi siłowe) Odżywianie :Obiady domowe Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen Stosowane aktualnie i [...]

[...] KawUHa bez cukry 60% kawy 40% mleko 0.5% bez cukru 400ml 2. 10:00 Posiłek przed pracą ntu chyba fajnie wrzucić coś bogatego ale nie wiem co, w tą godzine jem obiady domowe. 3. 13:00 posiłek wcześniej kanapki od 2 tyg staram się jeść coś konkretnego sporządzam sobie posiłki w poudełku. Dziś mam Omlet z tuńczykiem i szynką 45 B\20 W\10T 4 [...]

[...] tak, gdzie mamy nadmiar kalorii, tzn. nie wszystkie spalamy? No właśnie chodzi o to, że ja nie jestem żadnym niejadkiem, odżywiam sie normalnie- 4,5 posilków dziennie, domowe obiadki(jak na razie), normalne kolacje... Przez ok. 1,5 miesiąca próbowałam z tymi węglowodanami, czasami jadlam też 2 obiady+ kilka razy w tygodniu dodatkowe [...]